19 Sept · Menorca · La máscara · 65 € ● 7 Oct · Menorca · La sombra · 65 € ● 11 Oct · Madrid · Niño Interior · 65 € ● 25 Oct · Molina (Murcia) · Niño Interior · 65 € ● 7 Nov · Menorca · El Ser · 65 € ● 21 Nov · Barcelona · Niño Interior · 65 € ● 12 Dic · Palma de Mallorca · Niño Interior · 65 € ● Ver todas las fechas →
19 Sept · Menorca · La máscara · 65 € ● 7 Oct · Menorca · La sombra · 65 € ● 11 Oct · Madrid · Niño Interior · 65 € ● 25 Oct · Molina (Murcia) · Niño Interior · 65 € ● 7 Nov · Menorca · El Ser · 65 € ● 21 Nov · Barcelona · Niño Interior · 65 € ● 12 Dic · Palma de Mallorca · Niño Interior · 65 € ● Ver todas las fechas →
Próxima sesión · 19 de septiembre, Menorca Ver fechas →

Vuelve a habitarte.

Sesiones presenciales de Breathwork donde tu cuerpo suelta lo que llevaba años guardando, y tu cerebro empieza a crear nuevas conexiones.

Reserva tu plaza por WhatsApp ¿Qué es el Breathwork?
Grupo máximo de 20 personas
Sesión presencial 65 € · 2h30
Sesiones en distintos puntos de España

Para quien llega aquí por primera vez

La respiración como nunca te la habían enseñado.

El Breathwork es un trabajo de respiración que puede llevarte a estados ampliados de conciencia y permitirte conectar con aquello que tu cuerpo sigue sosteniendo.

Patrones, emociones, creencias, heridas, lealtades o memorias emocionales que pueden seguir influyendo en tu forma de vivir, relacionarte o recibir, incluso aunque conscientemente no seas capaz de identificarlo.

Porque no todo lo que condiciona nuestra manera de vivir está en nuestra mente consciente. Hay patrones, emociones y experiencias que permanecen en nuestra mente inconsciente y en nuestro cuerpo.

María te explica qué es el Breathwork, por qué funciona y qué va a ocurrir en tu cuerpo

Lo que el Breathwork no es

Respirar simplemente para relajarte

Algo reservado para personas espirituales o con experiencia

Hablar de tus problemas ni analizarlos mentalmente

Un proceso que tienes que hacer durante meses antes de empezar a notar algo

Lo que el Breathwork sí es

Una respiración activa y guiada que influye directamente en tu sistema nervioso

Accesible para cualquier persona, sin experiencia previa

Una herramienta que trabaja en cuerpo y emociones al mismo tiempo

Una experiencia que empieza en el cuerpo desde la primera sesión

La neuroplasticidad nos muestra que nuestro cerebro tiene la capacidad de cambiar y crear nuevas conexiones a lo largo de la vida.

En Breathwork utilizamos la respiración para entrar en un estado de conciencia diferente y vivir una experiencia corporal y emocional profunda.

No se trata solamente de entender lo que te ocurre. Se trata de darle a tu sistema nervioso la oportunidad de experimentar algo diferente.

Y cuando experimentas algo diferente, se abre la posibilidad de empezar a relacionarte de otra manera con aquello que hasta ahora repetías.

Agenda

Fechas y precios

Encuentros presenciales de septiembre a diciembre, cada uno con una temática y una experiencia diferente. Sesiones de 2h30 · 65 € · grupos de máximo 20 personas.

En grupo de máximo 20 personas, para poder acompañarte durante toda la experiencia.

19 Sept
Menorca · Centro Ananda, Ciutadella
Próxima sesión Plazas abiertas

Temática

La máscara

18:00 h
65 € por persona
2h30 de sesión
Grupo máximo de 20 personas

Trabajamos la cara que enseñas fuera y lo que hay debajo. A través de la respiración puedes acercarte a aquello que normalmente mantienes detrás de esa máscara.

Lo práctico

Cómo va la sesión: bienvenida y preparación, meditación guiada con sonidos binaurales, respiración activa guiada, integración y un cierre con tiempo para compartir.

Qué incluye: la sesión completa guiada por María, la música, el acompañamiento durante todo el proceso y el rato de cierre con agua e infusión.

Qué llevar: ropa cómoda, una manta ligera y tu botella de agua. La sesión se hace tumbado. Si hace falta traer esterilla te lo digo al confirmar la plaza.

Reservar mi plaza

Hablamos un momento y te confirmo la plaza

Resto del calendario

7 Oct
Menorca
Plazas abiertas

Temática

La sombra

18:00 h · 2h30
Centro Ananda, Ciutadella
65 € por persona

Hay partes de ti que quizá has aprendido a esconder, rechazar o negar. Esta sesión crea un espacio para mirarlas de frente y descubrir qué ocurre cuando dejas de luchar contra ellas.

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11 Oct
Madrid
Plazas abiertas

Temática

Sanación del Niño Interior

17:00 h · 2h30
C/ Montera, 24
65 € por persona

Quizá aprendiste a no pedir, a no molestar, a poder con todo o a esconder lo que sentías. Esta sesión te invita a acercarte a esas partes de ti que quedaron atrás y darles, desde el cuerpo, el espacio y la atención que quizá entonces no pudieron recibir.

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25 Oct
Molina de Segura (Murcia)
Plazas abiertas

Temática

Sanación del Niño Interior

10:00 h · 2h30
Te confirmo la dirección al reservar
65 €

Hay partes de ti que aprendieron muy pronto a callarse, adaptarse o hacerse pequeñas para sentirse a salvo. En esta sesión creamos un espacio para escuchar aquello que todavía necesita ser atendido y empezar a relacionarte con esa parte de ti desde un lugar diferente.

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7 Nov
Menorca
Plazas abiertas

Temática

El Ser

18:00 h · 2h30
Centro Ananda, Ciutadella
65 € por persona

Debajo de los papeles que representas cada día hay una parte de ti que no necesita demostrar nada. Una sesión para volver a conectar con ella y habitarte desde un lugar más auténtico.

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21 Nov
Barcelona
Plazas abiertas

Temática

Sanación del Niño Interior

18:00 h · 2h30
Centro Mes Millor
65 € por persona

A veces seguimos reaccionando desde aprendizajes que comenzaron mucho antes de que pudiéramos comprenderlos. A través de la respiración y el trabajo corporal, esta sesión abre un espacio para reconocer esas huellas, escuchar lo que necesitan y comenzar a vivir desde un lugar más libre.

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12 Dic
Palma de Mallorca
Plazas abiertas

Temática

Sanación del Niño Interior

17:30 h · 2h30
Centro Nidhora
65 € por persona

Volvemos a la parte de ti que aprendió a callarse para no molestar. La sesión abre espacio para escucharla y devolverle el sitio que le corresponde.

Reservar mi plaza

Cómo se reserva

Antes de confirmar tu plaza hablamos un momento

Te haré un par de preguntas para saber si esta experiencia es adecuada para ti y resolveremos cualquier duda que tengas.

Es parte de mi forma de trabajar: prefiero saber quién voy a acompañar y que tú llegues a la sesión con toda la información y sabiendo qué puedes esperar.

Son cinco minutos por WhatsApp, sin compromiso.

Si considero que esta experiencia no es adecuada para ti en este momento, te lo diré. Y si todo está bien, te confirmaré la plaza y te enviaré todos los detalles para que puedas venir preparado/a.

Cuándo es importante valorarlo antes

La respiración activa produce cambios en la respiración, la activación corporal y el estado del sistema nervioso, por lo que hay determinadas situaciones en las que necesitamos valorarlo previamente. Cuéntamelo antes de reservar si tienes:

  • Problemas cardiovasculares o tensión arterial alta sin controlar
  • Epilepsia
  • Embarazo
  • Determinados trastornos psiquiátricos o tomas medicación relacionada
  • Cirugías recientes o desprendimiento de retina

Estar en alguno de estos casos no significa necesariamente que no puedas participar. Significa que necesitamos valorar tu situación antes de confirmar la plaza.

Por eso es importante que me cuentes cualquier condición de salud o circunstancia relevante antes de reservar.

¿Dudas sobre alguno de estos eventos?

Pregúntame lo que necesites: horario, cómo llegar, si puedes participar con alguna condición médica o si es tu momento. Te contesto yo, en persona.

Pedir info por WhatsApp

Palabras reales

Lo que vivieron en la sesión

Historias distintas. Un mismo camino: aprender a escuchar al cuerpo y soltar aquello que ya no necesitas seguir sosteniendo.

¿Es para mí?

Esto es para ti si…

No importa tu edad, tu género ni tu punto de partida. Si alguna de estas frases te resuena, este espacio puede ser para ti.

Cargando un peso que no se va

Sientes que llevas tiempo sosteniendo un peso emocional que no termina de soltarse, aunque hayas trabajado mucho en ello.

La mente entiende, el cuerpo no suelta

Ya sabes qué te pasa y quizá incluso entiendes por qué. Pero sigues sintiendo esa tensión de fondo y te cuesta encontrar otra manera de estar.

Piloto automático constante

Siempre ocupado/a, siempre corriendo, resolviendo y atendiendo lo que necesitan los demás. Quieres volver a sentirte presente y conectar contigo de verdad.

En un momento de cambio

Estás atravesando una transición y quieres vivirla desde dentro, no solo reorganizando lo que ocurre fuera.

El cuerpo está avisando

Notas tensión, cansancio, dificultad para descansar o que tu cuerpo te está pidiendo parar y escucharlo.

Curiosidad por ir más profundo

Quieres experimentar estados de conciencia ampliada a través de la respiración, de forma acompañada y con un espacio seguro para explorar.

Si tienes ganas de transformarte, este espacio puede ser para ti.

No importa si nunca has hecho nada de esto. María te guía desde cero.

Los 7 elementos de la experiencia

Una experiencia que une ciencia y consciencia.

En cada sesión, estos siete elementos se combinan para crear una experiencia que va más allá de comprender lo que te ocurre desde la mente.

Respiración consciente activa

Utilizamos una respiración activa y guiada para modificar el estado de activación del cuerpo y acceder a una experiencia de mayor profundidad y presencia. Es la base de todo lo que ocurre durante la sesión.

Neurociencia aplicada

Integramos conocimientos sobre el sistema nervioso, la respiración, la atención y nuestros patrones de respuesta para comprender mejor lo que ocurre durante la experiencia y acompañar el proceso de una manera consciente.

Sonidos binaurales

Utilizamos música y sonidos diseñados para acompañar el proceso y favorecer un estado de mayor relajación, concentración y presencia. La música no es decoración: forma parte de la experiencia.

Activación energética

A través de la respiración y la experiencia corporal exploramos sensaciones, bloqueos y estados de activación que pueden estar presentes en el cuerpo, permitiendo que la energía se mueva y se exprese de una manera diferente.

Liberación emocional

Durante la experiencia pueden aparecer emociones, sensaciones, recuerdos o formas de expresión que normalmente mantenemos contenidas. Todo ello se explora en un espacio acompañado y sin juicio.

Trabajo somático

Llevamos la atención al cuerpo para poder sentir y explorar aquello que muchas veces intentamos resolver únicamente desde la mente. Porque el cuerpo también participa en nuestra forma de sentir, reaccionar y relacionarnos.

Integración guiada

En la parte final de la experiencia utilizamos el estado de conciencia generado durante la sesión para acompañarte en una visualización. No hay una imagen que tengas que conseguir: cada persona conecta con la suya y, a través de ella, con la emoción que quiere experimentar e integrar.

Después de la sesión abrimos un espacio para compartir lo vivido, si te apetece.

Lo que ocurre dentro

El viaje de la experiencia

Esto es lo que vas a vivir, desde que llegas hasta que sales. María te acompaña durante todo el recorrido, paso a paso.

1

Bienvenida y preparación

Te recibimos en el espacio y María te explica cómo será la experiencia, qué vas a hacer y qué puedes esperar. Después te colocas cómodamente, te pones los auriculares y nos preparamos para comenzar.

2

Conexión: meditación guiada y sonidos binaurales

Comenzamos con una meditación guiada para entrar progresivamente en la experiencia, mientras los sonidos binaurales acompañan el proceso.

3

Respiración activa: entrar en la experiencia

Comienza la respiración activa guiada por María. El cuerpo empieza a experimentar cambios y pueden aparecer diferentes sensaciones, emociones, movimientos o imágenes. No tienes que provocar nada: simplemente seguir la respiración y dejarte acompañar.

4

Integración: llevar la experiencia al cuerpo

Después de la respiración entramos en una fase de integración guiada. A través de una visualización, cada persona conecta con su propia experiencia y con la emoción que quiere experimentar e integrar.

Es un momento para permitir que aquello que has vivido durante la sesión encuentre un nuevo lugar en ti.

5

Vuelta y cierre: compartir si quieres

Volvemos poco a poco a un estado de mayor presencia y calma. Te damos tiempo para descansar, beber agua y volver a conectar con el espacio.

Después abrimos un momento para compartir lo vivido, si te apetece. No tienes que hacerlo: puedes simplemente quedarte con tu experiencia.

Duración total: 2 horas y 30 minutos.

Después de la sesión

Los días posteriores: cada persona tiene su propio ritmo.

La experiencia no termina cuando acaba la sesión. Los días posteriores pueden formar parte de tu proceso de integración, y cada persona tiene su propio ritmo.

Puedes sentir calma, ligereza o más claridad. También puedes notar cansancio, sueños más intensos, emociones que siguen presentes o simplemente la necesidad de estar más tranquilo/a.

No hay una forma concreta en la que tengas que sentirte ni un tiempo determinado para integrar lo vivido.

Date espacio, escucha tu cuerpo y permite que la experiencia encuentre su lugar en ti.

Quién te acompaña

Hola, soy María.

Llevo más de 10 años acompañando a personas desde el trabajo somático, la respiración consciente y la liberación emocional. Mi propio camino al cuerpo, incluidas dos prótesis cervicales, me enseñó algo que hoy guía todo lo que hago: el cuerpo no se rompe, avisa.

El Breathwork llegó a mi vida cuando más lo necesitaba. Y se convirtió en una herramienta tan poderosa que hoy quiero compartirla contigo. No necesitas experiencia previa. Solo necesitas estar dispuesto a sentir.

María, de Gaya en Calma
+10 años de experiencia
+200 personas acompañadas
Trabajo somático · Breathwork

Logística

Lo práctico

Todo lo que necesitas saber antes de apuntarte.

Máximo 20 personas

Todas las sesiones son en grupo, con un máximo de 20 personas para que María pueda acompañarte de cerca durante toda la experiencia. Cuando se llenan, se cierra la fecha.

Diferentes puntos de España

Menorca, Murcia, Madrid, Barcelona y Palma de Mallorca hasta diciembre. Tienes todas las fechas en la agenda.

65 € · 2h30

65 € por sesión · 2 horas y 30 minutos de experiencia. El precio es el mismo en todas las ciudades.

Reserva tu plaza por WhatsApp

Antes de confirmar tu plaza hablamos un momento: te pregunto un par de cosas sobre tu salud y resolvemos tus dudas. Es parte de cómo trabajo.

Tu sesión

65 € y dos horas y media para soltar lo que pesa.

Ver las próximas fechas y ciudades
Gaya en Calma
Respira y Habita
Sesión presencial

Una sesión para darle al cuerpo un espacio donde soltar lo que lleva tiempo sosteniendo.

65 € por persona · 2h30

Mismo precio en todas las sesiones y ciudades. Ver fechas.

Breathwork guiado por María

Sonidos binaurales + activación energética

Trabajo emocional + trabajo somático

Integración guiada · máximo 20 personas

Antes de confirmar tu plaza hablamos un momento por WhatsApp: te pregunto un par de cosas sobre tu salud y resolvemos tus dudas.

Reservar mi plaza por WhatsApp

¿Quieres enterarte antes que nadie? Escríbeme y te uno a la comunidad.

María, Método Respira y Habita

"Respira. Y vuelve a habitarte."

María, Gaya en Calma

Resolvemos tus dudas

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitas saber antes de vivir la experiencia.

No. Son experiencias diferentes, aunque pueden ser complementarias.

En Breathwork utilizamos una respiración activa y guiada como herramienta principal, acompañada de música, sonidos y trabajo corporal. La experiencia está orientada a conectar con el cuerpo, las emociones y diferentes estados de conciencia.

No. María explica todo antes de empezar y te acompaña durante toda la experiencia. Muchas personas llegan sin haber hecho Breathwork antes.

Solo necesitas venir con curiosidad y mente abierta.

El Breathwork es una experiencia corporal intensa y pueden aparecer diferentes sensaciones durante la respiración, como hormigueo, calor, cambios en la percepción o tensión temporal en algunas zonas del cuerpo.

Por eso, antes de confirmar tu plaza hablamos sobre tu estado de salud y cualquier circunstancia que sea importante conocer. Durante la sesión tú puedes adaptar la intensidad de la respiración y parar si lo necesitas, y María te acompaña durante todo el proceso.

No tienes que conseguir ningún resultado concreto.

Cada persona vive la experiencia de una manera diferente. Puede ser intensa, emocional, tranquila o simplemente llevarte a una mayor sensación de presencia y conexión contigo.

No hay una experiencia «correcta» ni tienes que compararte con lo que hayan vivido otras personas. Lo importante es permitirte vivir tu propio proceso.

Ropa cómoda, una manta ligera y tu botella de agua.

La sesión se realiza tumbado/a sobre una esterilla, sin posturas especiales ni esfuerzo físico. Si necesitas traer tu propia esterilla, te lo indicaré al confirmar tu plaza.

Y mejor con el estómago ligero: evita hacer una comida abundante justo antes de la sesión.

Hay determinadas condiciones de salud que necesitamos valorar antes de confirmar tu plaza, como problemas cardiovasculares o tensión arterial alta sin controlar, epilepsia, embarazo, determinados trastornos psiquiátricos, cirugías recientes o desprendimiento de retina.

Por eso, antes de confirmar tu plaza siempre hablamos un momento. Si tienes cualquier condición de salud o tomas medicación, cuéntamelo antes de reservar para poder valorar si esta experiencia es adecuada para ti. Tienes más información en cómo se reserva.

En las sesiones presenciales el grupo es de un máximo de 20 personas, para poder acompañarte de cerca durante toda la experiencia.

La sesión online no tiene límite de plazas.

Puedes ver todas las fechas confirmadas en la agenda de próximos encuentros.

Hasta diciembre hay fechas cerradas en Menorca, Molina de Segura, Madrid, Barcelona y Palma de Mallorca.

Si tu ciudad no está, escríbeme: te uno a la comunidad de WhatsApp y te enteras antes que nadie.

Tu cuerpo lleva tiempo
pidiéndote esto.

No necesitas saber cómo hacerlo.No necesitas controlar la experiencia.

Solo necesitas darte el permiso de parar, respirar y sentir.

Vuelve a habitarte.

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