Para entender lo que sientes, notarlo en el cuerpo y soltarlo
Una vez al mes nos juntamos dos horas por Zoom, desde tu casa. Cada taller tiene un tema. Lo entendemos, lo bajamos al cuerpo con respiración consciente y lo soltamos con una meditación guiada. Te vas con algo que puedes seguir haciendo tú sola.
Para quién es
Sabes cuidar de todo el mundo, pero cuando te toca a ti no sabes ni por dónde empezar. O te sientes culpable solo de intentarlo.
Lo has entendido con la cabeza muchas veces. Sabes de dónde te viene. Y aun así el nudo en el pecho o en el estómago sigue ahí.
Quieres empezar a trabajarte, pero un proceso largo ahora mismo no es para ti. Prefieres probar con algo concreto, un domingo, desde casa.
No necesitas experiencia ni saber meditar. Solo ganas de dedicarte dos horas.
Cómo es un taller
No es una charla. Tampoco es una sesión de Breathwork intensa. Es un rato tranquilo y guiado, con una parte para entender y otra para sentir.
Nos conectamos, nos presentamos y dejamos fuera el día.
Te explico de dónde viene lo que sientes y cómo se queda guardado en el cuerpo.
Respiración consciente, suave, para notar dónde lo llevas tú.
Una meditación guiada para soltarlo. Tumbada y con los ojos cerrados.
Un círculo para contar cómo te has quedado. Hablar es opcional: puedes solo escuchar.
Qué incluye
Dos horas conmigo por Zoom, en un grupo pequeño de mujeres.
Ahí te llega el enlace de Zoom, el recordatorio y todo lo del taller.
Por si quieres repetir la meditación o no pudiste llegar a una parte.
Para que puedas volver a ella cuando lo necesites.
Si después del taller se te mueve algo, me escribes y te respondo.
Cada taller es independiente. Vienes al que te llame.
Calendario
Domingos de 17:30 a 19:30 h (hora de España peninsular y Baleares).
Domingo 18 de octubre · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«Lo que de pequeña te enseñaron a llamar ser fuerte se llama no permitirte llorar.»
Niña interior · heridas de infancia
Reservar mi plaza · 37 €Domingo 15 de noviembre · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«No es que no tengas tiempo para ti. Es que te sientes culpable cuando te lo das.»
Autoabandono · amor propio
Reservar mi plaza · 37 €Domingo 13 de diciembre · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«Deja de intentar entender por qué se fue. Esa respuesta no te va a dar paz.»
Patrones en las relaciones · duelos
Reservar mi plaza · 37 €Domingo 17 de enero · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«Te dijeron que enfadarte era de malas personas. Y te la tragaste. Tu cuerpo no.»
Emociones reprimidas · guion familiar
Reservar mi plaza · 37 €Domingo 21 de febrero · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«Cada sí que dices sin querer es un no que te estás diciendo a ti.»
Límites con la pareja, la familia y el trabajo
Reservar mi plaza · 37 €Domingo 14 de marzo · 17:30 a 19:30 h Próximo taller
«Llevas toda la vida dándolo todo para que te quieran. ¿Y si no tuvieras que ganarlo?»
Autoestima · sentirte suficiente
Reservar mi plaza · 37 €Cómo reservar
Pulsa el botón del taller que quieras. Se abre WhatsApp con el mensaje ya escrito.
Te paso los datos y haces el Bizum de 37 €. Tu plaza queda reservada.
Te añado al grupo privado del taller, donde te llega el enlace de Zoom.
Para el día del taller
No hace falta nada especial. Solo esto:
Palabras reales
“Me has derribado un muro que tenía desde la infancia.”
“Terminé agradecida y con la sensación de que mis padres están cerca de mí, porque yo soy parte de ellos. Para mí, una experiencia muy potente.”
“He dormido muy bien y me encuentro en paz y armonía.”
Quién te va a acompañar
Llevo más de diez años acompañando procesos en sesiones individuales, en grupos y en talleres de respiración. Han pasado más de doscientas personas por mi consulta.
Antes de todo eso yo vivía para los demás. Estuve casada veinte años, dándolo todo y sin permitirme casi nada, y me fui dejando de lado tan despacio que no me di cuenta.
Mi cuerpo no falló. Mi cuerpo habló. Y yo no lo escuché, porque nadie me había enseñado a hacerlo.
En estos talleres te enseño lo que a mí me hubiera gustado aprender mucho antes: a escuchar lo que te dice el tuyo.
Preguntas frecuentes
No. Todo es guiado de principio a fin. Solo tienes que tumbarte, escuchar y dejarte llevar.
No. En los talleres hacemos respiración consciente, suave, y una meditación guiada para soltar. El Breathwork es más intenso y lo hago en las sesiones presenciales de Respira y Habita.
Sí, con tu nombre visible. Es la forma de cuidar al grupo y de que yo pueda acompañarte. Hablar en el círculo final es opcional: puedes solo escuchar.
Tienes la grabación durante 7 días en el grupo, así que puedes hacerlo a tu ritmo. Aun así, en directo se vive de otra manera.
No. Cada taller es independiente. Puedes venir a uno, a varios o a todos.
Porque los temas que tocamos (la culpa, los límites, la niña que tuvo que hacerse fuerte) se viven de una forma muy concreta siendo mujer, y en un grupo solo de mujeres es más fácil abrirse.
Por Bizum, 37 € por taller. Me escribes por WhatsApp, te paso los datos y en cuanto lo recibo te añado al grupo.
La respiración de los talleres es suave, pero si estás embarazada o tienes epilepsia, problemas de corazón u otra condición, escríbeme antes y lo valoramos. Y si estás en un proceso terapéutico, coméntalo con tu profesional: esto no sustituye ningún tratamiento.
Un domingo al mes · online · 37 €
Elige el taller que te llame, escríbeme y nos vemos por Zoom.
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